Mire mit?

Nagyon szégyelljük magunkat, de az elmúlt háromnegyed év posztjait átnézve rá kellett döbbennünk, hogy minden wannabe testépítő sztár kedvenc kérdését még nem tárgyaltuk ki megfelelő mélységben. Milyen X gyakorlattól lesz geci nagy Y-om?

Az alábbi táblázat nekik segít eligazodni a rudak és tárcsák sűrű dzsungelében. Nemsokára exkluzív videósorozattal jelentkezünk, amiben — egyszeri potom ár ellenében — részletes utasításokkal igyekszünk további támpontokat adni ebben a komplex kérdéskörben.

Izomcsoport Gyakorlat

Bicepsz Felhúzás

Combhajlító Felhúzás

Combfeszítő Felhúzás

Vádli Felhúzás

Alkar Felhúzás

Hát alsó része Felhúzás

Hát középső része Felhúzás

Hát felső része Felhúzás

Mély hátizmok Felhúzás

Felszíni hátizmok Felhúzás

Csuklya Felhúzás

Reméljük, tudtunk segíteni!

Ha tetszett, lájkolj minket Facebookon, vagy kövess Twitteren is!


Originally published at emelj.com.

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.